завтрак: икра Здоровье- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 58.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, перекус (09:01): рис с курицей- 200.00 гр, обед: яблоко- 200.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, форель свежая- 100.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, перекус (12:01): вишня- 40.00 гр, кефир 3.2%- 180.00 гр, ужин: хлеб белый- 20.00 гр, селёдка под шубой- 200.00 гр
На завтрак (4:25) творог, яйцо, икра, кофе со сливками. (218 kcal, 483 g)
ИТОГ:
ккал.: 1241.755
жиры:48.958 г.
белки: 71.74 г.
углеводы: 116.74 г.
съедено еды:
1.72 кг. , воды в рационе: 876.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1241.755