вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на воде- 150.00 гр, обед: курица- 150.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 80.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 130.00 гр, перекус (12:01): йогурт 3.2 %- 110.00 гр, ужин: яйцо- 108.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр

Каша овсяная

ИТОГ:

ккал.: 976.132 жиры:66.9 г. белки: 54.36 г. углеводы: 44.48 г.

съедено еды: 798 гр. , воды в рационе: 281.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 3.41 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.79 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.09 мг. Витамин С: 20.14 мг.
Витамин B12: 2.12 мкг. Железо: 8.16 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 297.6 мг.
Магний: 96.76 мг. Натрий: 400.92 мг.
Фосфор: 755.36 мг. Сера: 541.78 мг.
Хлор: 506.38 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 626.5 мг. Витамин Д: 2.41 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru