вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

авокадо- 40.00 гр, яйцо- 40.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, картофель, цветная капуста, котлета, огурец

ИТОГ:

ккал.: 847.04 жиры:59.84 г. белки: 28.58 г. углеводы: 52.49 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 345.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 8.83 мг. Витамин РР: 5.12 мг.
Витамин С: 57.1 мг. Железо: 5.56 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 153.5 мг.
Магний: 88.1 мг. Натрий: 127.3 мг.
Фосфор: 398.1 мг. Сера: 304.4 мг.
Хлор: 234.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.82 мг. Витамин Е: 4.2 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.95 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 253 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru