завтрак: хлеб белый- 20.00 гр, свинина вырезка- 30.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 56.00 гр, творог нежирный- 76.00 гр, обед: хлеб бородинский- 50.00 гр, форель свежая- 100.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, ужин: хлеб белый- 20.00 гр, селёдка под шубой- 200.00 гр, перекус (19:01): конфета помадная- 150.00 гр, виноград- 1000.00 гр, яблоко- 500.00 гр, бублики, баранки, сушки- 40.00 гр
Калорийность рациона 2724 ккал.
ИТОГ:
ккал.: 2723.853
жиры:61.982 г.
белки: 84.01 г.
углеводы: 460.06 г.
съедено еды:
3.07 кг. , воды в рационе: 1543.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2723.853