завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад- 30.00 гр, лазанья с говядиной- 300.00 гр, перекус (09:01): вода- 700.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, чизбургер 1 шт.- 240.00 гр, ужин: шампанское- 250.00 гр, майонез- 40.00 гр, пицца с ветчиной- 300.00 гр, кальмары жареные- 150.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, солянка- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2826.172
жиры:127.594 г.
белки: 39.11 г.
углеводы: 77.99 г.
съедено еды:
2.49 кг. , воды в рационе: 1339.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2826.172