вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной с овощами- 200.00 гр, салат мимоза- 200.00 гр, котлетки мясные- 200.00 гр, наливка- 250.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр, куриный суп- 350.00 гр

объеденье.

ИТОГ:

ккал.: 2820.65 жиры:138.85 г. белки: 85.15 г. углеводы: 192.35 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 779.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.74 мг. Витамин В3: 11.95 мг.
Витамин В6: 5.02 мг. Витамин Е: 74.3 мг.
Витамин РР: 46.8 мг. Витамин С: 255.8 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Железо: 59.85 мг.
Калий: 9.11 г. Кальций: 1.08 г.
Магний: 812.35 мг. Натрий: 9.32 г.
Фосфор: 4 г. Холестерин: 2.73 г.
Сера: 2.67 г. Хлор: 2.89 г.
Витамин А: 3.56 мг. Витамин B1: 300.31 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru