вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 15.00 гр, вода- 325.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вишня- 20.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, Сметана 15%- 15.00 гр

На завтрак (6:30) творог, творожная масса, яйцо, икра, вишня, кофе со сливками. (251 kcal, 539 g)

ИТОГ:

ккал.: 251.115 жиры:13.254 г. белки: 26.12 г. углеводы: 7.39 г.

съедено еды: 539 гр. , воды в рационе: 416.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 6.78 мкг.
Витамин РР: 1.28 мг. Витамин С: 3.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 0.62 мг. Калий: 249.95 мг.
Кальций: 127.25 мг. Магний: 35.7 мг.
Натрий: 47.1 мг. Фосфор: 178.4 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 105.85 мг.
Йод: 2.65 мкг. Сера: 1.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru