вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, мука- 35.00 гр, яйцо- 108.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: бульон из кур- 150.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, ужин: рис(ГИ:55)- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, перекус (19:01): йогурт 1.5 %- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1065.917 жиры:46.475 г. белки: 72.95 г. углеводы: 95.03 г.

съедено еды: 823 гр. , воды в рационе: 594.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.12 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 446.65 мг. Натрий: 443.47 мг.
Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 1.34 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин РР: 8.5 мг. Магний: 165.31 мг.
Фосфор: 1.11 г. Сера: 511.43 мг.
Витамин А: 0.74 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин Е: 3.17 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 2.45 мкг. Витамин B12: 3.11 мкг.
Холестерин: 623.1 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 16.76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru