вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 250.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, горчица- 2.00 гр, йогурт из молока- 70.00 гр, яйцо- 40.00 гр, куриная грудка- 220.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 1048.984 жиры:54.526 г. белки: 112.57 г. углеводы: 20.97 г.

съедено еды: 852 гр. , воды в рационе: 581.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин РР: 18.47 мг.
Витамин С: 7.52 мг. Железо: 6.45 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 794.21 мг.
Магний: 178.95 мг. Натрий: 436.3 мг.
Фосфор: 1.34 г. Холестерин: 250.57 мг.
Витамин В3: 3.19 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.04 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин B12: 2.52 мкг.
Сера: 572.22 мг. Хлор: 550.69 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru