вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лук репчатый, луковица- 40.00 гр, морковь- 60.00 гр, минтай- 200.00 гр

Минтай на 2 порции 250 грамм,кефир 450,сухарики 80

ИТОГ:

ккал.: 177.84 жиры:1.94 г. белки: 32.36 г. углеводы: 3.28 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 198.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин В3: 0.22 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.04 мг.
Витамин Н: 0.4 мкг. Витамин РР: 3.28 мг.
Витамин С: 8 мг. Железо: 2.34 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 108.6 мг.
Магний: 138.4 мг. Натрий: 94.2 мг.
Фосфор: 536.2 мг. Сера: 369.6 мг.
Хлор: 377.8 мг. Йод: 0.3 мг.
Витамин А: 5.42 мг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru