вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 50.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, гранат- 30.00 гр, творог нежирный- 25.00 гр

На завтрак (7:05) творог, творожная масса, яйцо, икра, гранат, кофе со сливками. (295 kcal, 494 g)

ИТОГ:

ккал.: 295.135 жиры:18.644 г. белки: 20.69 г. углеводы: 11.73 г.

съедено еды: 494 гр. , воды в рационе: 393.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин РР: 1.22 мг. Витамин С: 1.7 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.63 мкг.
Железо: 0.87 мг. Калий: 241.25 мг.
Кальций: 130.35 мг. Магний: 30.6 мг.
Натрий: 42.2 мг. Фосфор: 177.9 мг.
Холестерин: 35.5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 101.75 мг. Йод: 6.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru