вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 20.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 58.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, гранат- 30.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр

На завтрак (6:13) творог, яйцо, сметана, икра, гранат, кофе со сливками. (267 kcal, 533 g)

ИТОГ:

ккал.: 268.985 жиры:14.178 г. белки: 26.2 г. углеводы: 9.94 г.

съедено еды: 533 гр. , воды в рационе: 399.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин РР: 1.32 мг. Витамин С: 1.7 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 0.82 мг. Калий: 243.75 мг.
Кальций: 122.85 мг. Магний: 31.1 мг.
Натрий: 43.7 мг. Фосфор: 172.4 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 104.25 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru