вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: рыба отварная- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, орех кедровый- 20.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, помидор- 40.00 гр, яйцо- 30.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 600.53 жиры:32.246 г. белки: 62.84 г. углеводы: 17.87 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 260.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.62 мг. Витамин С: 24.14 мг.
Железо: 3.49 мг. Калий: 774.4 мг.
Кальций: 218.4 мг. Магний: 119.9 мг.
Натрий: 164.4 мг. Фосфор: 498.4 мг.
Сера: 219.8 мг. Хлор: 256.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 171.03 мг.
Витамин B12: 0.63 мкг. Витамин Д: 0.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru