вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: ветчина- 50.00 гр, огурец соленый- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, перекус (12:01): йогурт 3.2 %- 320.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яичница- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 813.6 жиры:42.08 г. белки: 48.99 г. углеводы: 57.46 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 307.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.52 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 512.3 мг. Магний: 153.6 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 829.8 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 2.67 мг. Витамин РР: 5.29 мг.
Витамин С: 44.42 мг. Витамин А: 0.9 мг.
Витамин В3: 3.16 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Сера: 370.7 мг.
Хлор: 631.2 мг. Витамин B12: 1.98 мкг.
Холестерин: 696 мг. Витамин В9: 8.8 мкг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru