вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Хлеь пшеничный бездрожжевой с - 12.00 гр, щи- 190.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр, Салат Айсберг- 10.00 гр, помидор- 126.00 гр, Котлета куриная Гурман- 126.00 гр, Сыр Гройцер экстра 50%- 8.00 гр, капуста цветная вареная- 180.00 гр

Обед: Щи на курином бульоне.Капуста на пару под сыром, котлета Гурман. Салат из помидор с листом салата.

ИТОГ:

ккал.: 588.544 жиры:44.683 г. белки: 10.33 г. углеводы: 35.4 г.

съедено еды: 657 гр. , воды в рационе: 455.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.64 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин Н: 1.86 мкг.
Витамин РР: 2.47 мг. Витамин С: 97.82 мг.
Железо: 3.15 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 137.61 мг. Магний: 73.69 мг.
Натрий: 72.95 мг. Фосфор: 133.82 мг.
Сера: 102.32 мг. Хлор: 168.33 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru