завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 60.00 гр, йогурт 6%- 130.00 гр, обед: пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, помидор- 60.00 гр, огурец- 60.00 гр, свинина котлеты- 120.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, ужин: шоколад молочный- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, солянка- 350.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2192.812
жиры:149.094 г.
белки: 54.37 г.
углеводы: 190.53 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 863.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2192.812