вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гранат- 15.00 гр, Сметана 15%- 15.00 гр, икра Здоровье- 15.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр

На завтрак (6:30) творог, яйцо, сметана, икра, гранат, кофе со сливками. (257 kcal, 514 g)

ИТОГ:

ккал.: 257.43 жиры:13.804 г. белки: 26.2 г. углеводы: 7.67 г.

съедено еды: 514 гр. , воды в рационе: 390.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 1.27 мг.
Витамин С: 1.13 мг. Железо: 0.67 мг.
Калий: 227.45 мг. Кальций: 125.85 мг.
Магний: 31.3 мг. Натрий: 45.4 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 6.9 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Фосфор: 176.55 мг.
Холестерин: 10.5 мг. Хлор: 107.85 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru