вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: куриная грудка- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 250.00 гр, перекус (12:01): яйцо- 80.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, орех кедровый- 20.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 970.07 жиры:54.746 г. белки: 100.12 г. углеводы: 22.52 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 559.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.96 мг. Витамин С: 5.7 мг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Железо: 5.65 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 788 мг.
Магний: 182.7 мг. Натрий: 439.7 мг.
Фосфор: 1.23 г. Сера: 492.3 мг.
Хлор: 515.3 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 478.57 мг. Витамин Д: 1.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru