вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Салат айсберг- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, цветная капуста, яйцо, тефтели, огурец, салат айсберг

ИТОГ:

ккал.: 355.05 жиры:9.7 г. белки: 18.2 г. углеводы: 52.25 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 311.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 6.44 мкг.
Витамин РР: 2.15 мг. Витамин С: 43.5 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Железо: 3.5 мг.
Калий: 632.8 мг. Кальций: 211.8 мг.
Магний: 62.65 мг. Натрий: 84.2 мг.
Фосфор: 274.05 мг. Сера: 159.75 мг.
Хлор: 630.85 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru