вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, капуста цветная вареная- 200.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, Салат айсберг- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, цветная капуста, фрикадельки, огурец, салат айсберг

ИТОГ:

ккал.: 531.6 жиры:29.45 г. белки: 19.2 г. углеводы: 51.8 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 288.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 2.78 мкг.
Витамин РР: 3.35 мг. Витамин С: 66.95 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 4.15 мг. Калий: 633.65 мг.
Кальций: 144.2 мг. Магний: 65.95 мг.
Натрий: 38.65 мг. Фосфор: 236.7 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 183 мг.
Хлор: 148 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru