вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: рис с курицей- 300.00 гр, Сметана 15%- 10.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вишня- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр

На завтрак (4:45) творог, яйцо, сметана, икра, вишня, кофе со сливками. (244 kcal, 510 g)

ИТОГ:

ккал.: 548.355 жиры:23.35 г. белки: 43.8 г. углеводы: 38.88 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 387.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 6.76 мкг.
Витамин РР: 1.26 мг. Витамин С: 2.75 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 0.59 мг. Калий: 237.15 мг.
Кальций: 125.4 мг. Магний: 34.4 мг.
Натрий: 46.1 мг. Фосфор: 176.9 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 105.45 мг.
Йод: 2.55 мкг. Сера: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru