завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, гамбургер 1 шт.- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, перекус (09:01): вода- 500.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, ужин: шампанское- 250.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 500.00 гр, бутерброд с икрой- 80.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2005.547
жиры:63.354 г.
белки: 65 г.
углеводы: 141.37 г.
съедено еды:
2.14 кг. , воды в рационе: 1185.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2005.547