вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 121.00 гр, яйца куриные вареные- 106.00 гр, сыр творожный- 45.00 гр, обед: салат овощной- 108.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, ужин: сметана 20 %- 50.00 гр, творог нежирный- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 959.708 жиры:59.455 г. белки: 88.22 г. углеводы: 18.91 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 481.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.36 мг. Витамин С: 34.01 мг.
Железо: 7.17 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 416.07 мг. Магний: 133.19 мг.
Натрий: 313.43 мг. Фосфор: 882.32 мг.
Хлор: 408.78 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 3.28 мкг.
Сера: 285.92 мг. Холестерин: 46.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru