завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, чизбургер 1 шт.- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, обед: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, томатная паста- 80.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, перекус (12:01): вода- 1000.00 гр, яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, ужин: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, солянка- 300.00 гр, перекус (19:01): мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, чипсы соленые- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2184.887
жиры:113.439 г.
белки: 48.07 г.
углеводы: 133.32 г.
съедено еды:
2.54 кг. , воды в рационе: 1669.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2184.887