вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, икра Здоровье- 25.00 гр, голубика- 15.00 гр, вода- 330.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр

На завтрак (5:30) творог, яйцо, сметана, икра, голубика, кофе со сливками. (223 kcal, 525 g)

ИТОГ:

ккал.: 222.625 жиры:11.375 г. белки: 25.11 г. углеводы: 5.58 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 397.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин РР: 1.2 мг. Железо: 0.61 мг.
Калий: 175.4 мг. Кальций: 99.75 мг.
Магний: 29.05 мг. Натрий: 34 мг.
Фосфор: 152.85 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин С: 3.38 мг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Холестерин: 1.5 мг. Хлор: 86.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru