вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 20.00 гр, икра Здоровье- 25.00 гр, голубика- 15.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр

На завтрак (4:50) творог, яйцо, сметана, икра, голубика, кофе со сливками. (258 kcal, 574 g)

ИТОГ:

ккал.: 258.45 жиры:14.339 г. белки: 26.3 г. углеводы: 6.74 г.

съедено еды: 574 гр. , воды в рационе: 437.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 1.25 мг.
Витамин С: 3.5 мг. Железо: 0.64 мг.
Калий: 206.4 мг. Кальций: 122.25 мг.
Магний: 31.55 мг. Натрий: 44 мг.
Фосфор: 173.6 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 104.25 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru