вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 70.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, сало- 10.00 гр, зелень- 15.00 гр, хлеб бородинский- 25.00 гр

-: помидор - 70 гр. сметана 20 % - 40 гр. кофе черный без сахара - 100 гр. сало - 10 гр. зелень - 15 гр. хлеб бородинский - 25 гр.

ИТОГ:

ккал.: 238.925 жиры:18.425 г. белки: 4.52 г. углеводы: 15.82 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 178.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.76 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 20.09 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 7.53 мг.
Витамин Е: 1.51 мг. Витамин Н: 2.34 мкг.
Витамин РР: 1.65 мг. Витамин С: 40.12 мг.
Железо: 2.28 мг. Калий: 511.45 мг.
Кальций: 100.65 мг. Магний: 52.98 мг.
Натрий: 108.8 мг. Фосфор: 106.9 мг.
Сера: 21.4 мг. Хлор: 308.9 мг.
Йод: 7.92 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru