вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

индейка жареная без кожи- 150.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1287.54 жиры:74.96 г. белки: 47.6 г. углеводы: 113.3 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 391.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.73 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 380 мг.
Витамин Д: 2.83 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 10.55 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 595.95 мг. Магний: 146.25 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 851.65 мг.
Сера: 378.65 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru