вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 45.00 гр, яблоко- 142.00 гр, каша овсяная на воде- 130.00 гр, обед: огурец- 134.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, ужин: курица без кожи- 161.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

сыр.яблоко,огурец,творог,курица,морковь,свекла,капуста

ИТОГ:

ккал.: 901.536 жиры:45.486 г. белки: 85.22 г. углеводы: 52.04 г.

съедено еды: 932 гр. , воды в рационе: 504.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин РР: 8.28 мг.
Витамин С: 48.52 мг. Железо: 10.68 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 456.5 мг.
Магний: 153.86 мг. Натрий: 372.39 мг.
Фосфор: 956.78 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.85 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 312.75 мг. Хлор: 437.11 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 3.56 мкг. Холестерин: 15.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru