вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 70.00 гр, огурец- 30.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, обед: яйцо- 60.00 гр, филе рыбы- 40.00 гр

Кофе с сахаром Творог с огурцами и помидорами Филе куриное и яйцо

ИТОГ:

ккал.: 199.69 жиры:9.43 г. белки: 23.48 г. углеводы: 5.58 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 198.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.69 мг. Витамин С: 21.3 мг.
Железо: 2.84 мг. Калий: 482.1 мг.
Кальций: 111.7 мг. Магний: 45 мг.
Натрий: 150.4 мг. Фосфор: 305.6 мг.
Сера: 186 мг. Хлор: 253 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Холестерин: 364.8 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru