вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 300.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 689.4 жиры:30 г. белки: 72.15 г. углеводы: 34.62 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 338.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 3.3 мг. Витамин РР: 26.73 мг.
Витамин С: 44.79 мг. Железо: 249.06 мг.
Калий: 7.99 г. Кальций: 1.57 г.
Магний: 1.36 г. Натрий: 317.4 мг.
Фосфор: 2.64 г. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.48 мг.
Витамин Н: 1.98 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Холестерин: 26.1 мг.
Хлор: 76.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Сера: 54.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru