вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, картофель вареный- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр- 60.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 60.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1289.46 жиры:59.04 г. белки: 47.77 г. углеводы: 146.46 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 338.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 22.06 мг.
Витамин Е: 15.03 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.36 мг. Витамин С: 67.68 мг.
Железо: 15.73 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 782.7 мг. Магний: 181.3 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 950.1 мг.
Сера: 368.3 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Холестерин: 41.4 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru