вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (17:00): вода- 1000.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, яблоко- 120.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 300.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 796.41 жиры:34.43 г. белки: 73.03 г. углеводы: 51.57 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1338.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 3.34 мг.
Витамин РР: 27.12 мг. Железо: 251.94 мг.
Калий: 8.38 г. Кальций: 1.59 г.
Магний: 1.37 г. Натрий: 350.5 мг.
Фосфор: 2.66 г. Витамин А: 1.51 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 2.34 мкг. Витамин С: 56.79 мг.
Сера: 60.6 мг. Хлор: 78.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Холестерин: 26.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru