вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: пирог(ГИ:55)- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 842.05 жиры:33.55 г. белки: 33.8 г. углеводы: 107.63 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 263 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.97 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.57 мг. Витамин С: 8.31 мг.
Витамин Д: 0.97 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 4.24 мг. Калий: 670.3 мг.
Кальций: 291.4 мг. Магний: 68.35 мг.
Натрий: 174.85 мг. Фосфор: 491.75 мг.
Холестерин: 122.4 мг. Сера: 150.6 мг.
Хлор: 319.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru