вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гороховая- 80.00 гр, апельсин- 60.00 гр, яблоко- 120.00 гр, мандарин- 80.00 гр, молоко 3.2%- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 290.502 жиры:3.768 г. белки: 11.77 г. углеводы: 55.59 г.

съедено еды: 662 гр. , воды в рационе: 395.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 6.65 мкг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин Н: 1.76 мкг.
Витамин РР: 1.86 мг. Витамин С: 78.73 мг.
Железо: 3.3 мг. Калий: 724.05 мг.
Кальций: 107.89 мг. Магний: 44.9 мг.
Натрий: 61.24 мг. Фосфор: 76.96 мг.
Сера: 18.65 мг. Хлор: 31.7 мг.
Йод: 5.85 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 2.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru