вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 20.00 гр, икра Здоровье- 30.00 гр, голубика- 15.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр

На завтрак (5:15) творог, яйцо, голубика, икра, кофе, сливки. (260 kcal, 530 g)

ИТОГ:

ккал.: 259.585 жиры:14.525 г. белки: 25.94 г. углеводы: 7.08 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 391.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 1.26 мг.
Витамин С: 3.53 мг. Железо: 0.64 мг.
Калий: 212.6 мг. Кальций: 126.75 мг.
Магний: 32.05 мг. Натрий: 46 мг.
Фосфор: 177.75 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 10.5 мг. Хлор: 107.85 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru