вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр

Просто хочу после праздников меньше есть и исключить вредные продукты

ИТОГ:

ккал.: 395.77 жиры:21.84 г. белки: 25.6 г. углеводы: 26.42 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 282.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин РР: 3.83 мг. Железо: 2.26 мг.
Калий: 437.37 мг. Кальций: 168.45 мг.
Магний: 56.84 мг. Натрий: 61.26 мг.
Фосфор: 291.26 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин С: 0.89 мг. Холестерин: 3.52 мг.
Витамин В3: 0.28 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 4.34 мг.
Витамин Н: 1.68 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Сера: 19.53 мг. Хлор: 573.3 мг.
Йод: 2.59 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru