вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 35.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, голубика- 17.00 гр, вода- 335.00 гр

На завтрак (5:42) творог, яйцо, голубика, икра, кофе, сливки. (239 kcal, 547 g)

ИТОГ:

ккал.: 238.836 жиры:12.315 г. белки: 26.15 г. углеводы: 6.46 г.

съедено еды: 547 гр. , воды в рационе: 432.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Витамин РР: 1.27 мг. Витамин С: 3.95 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.12 мкг.
Железо: 0.66 мг. Калий: 219.82 мг.
Кальций: 131.57 мг. Магний: 32.69 мг.
Натрий: 48.12 мг. Фосфор: 182.06 мг.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 111.45 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru