вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Капуста с шампиньонами- 103.00 гр, лук репчатый, луковица- 36.00 гр, минтай- 180.00 гр, Отварной рис с бурым- 100.00 гр, Борщ с запечённой свеклой и к- 200.00 гр

Обед: Борщ с запечёной свеклой на курином бульоне. Гарнир сложный: рис отварной с бурым и капуста тушёная с грибами. Минтай в духовке на репчатом луке.

ИТОГ:

ккал.: 500.216 жиры:13.2676 г. белки: 46.91 г. углеводы: 49.52 г.

съедено еды: 619 гр. , воды в рационе: 178.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин В3: 0.04 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.61 мг.
Витамин Н: 0.32 мкг. Витамин РР: 2.41 мг.
Витамин С: 4.5 мг. Железо: 1.73 мг.
Калий: 819 мг. Кальций: 83.16 мг.
Магний: 104.04 мг. Натрий: 73.44 мг.
Фосфор: 452.88 мг. Сера: 329.4 мг.
Хлор: 306 мг. Йод: 0.27 мг.
Витамин А: 0.02 мг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru