вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: памелло- 300.00 гр, овощи для жарки- 250.00 гр, минтай- 180.00 гр, огурец- 200.00 гр, курица без кожи- 160.00 гр

Курица отварная, огурец, минтай тушеный с овощами, памела

ИТОГ:

ккал.: 757.46 жиры:32.11 г. белки: 64.44 г. углеводы: 36.62 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 930.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 9.07 мг.
Витамин РР: 10.76 мг. Витамин С: 171.28 мг.
Железо: 10.54 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 250.1 мг. Магний: 222.7 мг.
Натрий: 318 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 639.5 мг. Хлор: 587.7 мг.
Йод: 0.29 мг. Витамин Е: 1.06 мг.
Холестерин: 90 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru