вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Масло сладкосливочное несолёное- 5.00 гр, Кабачки гриль- 65.00 гр, картофель в "мундире"- 58.00 гр, перец сладкий- 9.00 гр, яйцо- 42.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, куриная грудка- 113.00 гр, баклажаны гриль- 67.00 гр, Сыр Белорусское Золото 45%- 9.00 гр

Ужин: Суфле из цветной капусты. Овощи гриль. Отбивная из курицы. Борщ.

ИТОГ:

ккал.: 414.162 жиры:16.9 г. белки: 42.84 г. углеводы: 23.96 г.

съедено еды: 568 гр. , воды в рационе: 351.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.83 мг. Витамин С: 174.05 мг.
Железо: 6.35 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 101.32 мг. Магний: 75.57 мг.
Натрий: 164.51 мг. Фосфор: 412.29 мг.
Сера: 303.47 мг. Хлор: 189.39 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.92 мкг.
Витамин B12: 0.89 мкг. Холестерин: 239.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru