вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 25.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, голубика- 15.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр

На завтрак (6:20) творог, яйцо, сметана, икра, голубика, кофе, сливки. (258 kcal, 520 g)

ИТОГ:

ккал.: 258.4 жиры:14.305 г. белки: 26.4 г. углеводы: 6.6 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 387.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин РР: 1.25 мг. Витамин С: 3.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 0.64 мг. Калий: 206.4 мг.
Кальций: 122.25 мг. Магний: 31.55 мг.
Натрий: 44 мг. Фосфор: 173.6 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 104.25 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru