вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр

сегодня тяжелый для желудка день. утром сразу пирог с мясом. так что на обе и ужин надо что-то легкое

ИТОГ:

ккал.: 290.91 жиры:8.91 г. белки: 11.2 г. углеводы: 44.17 г.

съедено еды: 120 гр. , воды в рационе: 35.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 1.2 мг.
Витамин С: 1.3 мг. Железо: 9.13 мг.
Калий: 378.2 мг. Кальций: 131.8 мг.
Магний: 59.8 мг. Натрий: 54.1 мг.
Фосфор: 217.8 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 35 мг. Сера: 41.1 мг.
Хлор: 92.9 мг. Йод: 4.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru