вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 2.5 %- 2000.00 гр

разгрузочный день по пятницам,сегодня кефир.

ИТОГ:

ккал.: 982 жиры:50 г. белки: 58 г. углеводы: 80 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1780 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 4 мг. Витамин В3: 6 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 2 мг. Витамин С: 14 мг.
Витамин B12: 8 мкг. Железо: 2 мг.
Калий: 2.92 г. Кальций: 2.4 г.
Магний: 280 мг. Натрий: 1 г.
Фосфор: 1.8 г. Холестерин: 160 мг.
Сера: 580 мг. Хлор: 2.2 г.
Йод: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru