вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, салат Столичный- 200.00 гр

На завтрак (6:20) салат Столичный, хлеб, кофе со сливками. (377 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 376.685 жиры:18.89 г. белки: 16.43 г. углеводы: 27.34 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 459.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.05 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 40.04 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 15 мг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 0.13 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 2.24 мг. Калий: 228.5 мг.
Кальций: 53.35 мг. Магний: 37 мг.
Натрий: 133.1 мг. Фосфор: 109.15 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Хлор: 508 мг.
Йод: 5.05 мкг. Сера: 26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru