вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (00:00): вода- 500.00 гр, молоко 3.2%- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

Пью в течении дня чай зелёный с молоком. Попросту молокочай.

ИТОГ:

ккал.: 52.036 жиры:2.764 г. белки: 3.12 г. углеводы: 3.92 г.

съедено еды: 584 гр. , воды в рационе: 570.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 4 мкг.
Витамин Е: 0.07 мг. Витамин Н: 2.56 мкг.
Витамин РР: 0.4 мг. Витамин С: 1.44 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 3.36 мг. Калий: 215.2 мг.
Кальций: 115.8 мг. Магний: 28.8 мг.
Натрий: 43.28 мг. Фосфор: 104.96 мг.
Холестерин: 7.2 мг. Сера: 23.2 мг.
Хлор: 88 мг. Йод: 7.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru