вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 110.00 гр, обед: яблоко- 124.00 гр, салат мясной- 130.00 гр, ужин: капуста маринован.- 80.00 гр, минтай- 168.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1321.356 жиры:87.868 г. белки: 62.89 г. углеводы: 70.21 г.

съедено еды: 672 гр. , воды в рационе: 332.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.54 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 220.77 мг. Натрий: 436.88 мг.
Витамин А: 2.77 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 32.62 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 12.05 мг.
Витамин Е: 12.3 мг. Витамин РР: 8.62 мг.
Магний: 196.17 мг. Фосфор: 887.19 мг.
Сера: 619.48 мг. Хлор: 786.64 мг.
Йод: 0.27 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин С: 78.02 мг. Витамин Д: 0.32 мкг.
Витамин B12: 1.17 мкг. Холестерин: 111.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru