вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: молоко 3.2%- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, Хлеб Питерский- 21.00 гр, Капуста тушёная с грибами и к- 240.00 гр

Ужин: Винегрет из запечённой свеклы, огурцов маринованных. Капуста тушёная с грибами и курицей. Хлеб и молокочай.

ИТОГ:

ккал.: 272.158 жиры:13.292 г. белки: 13.8 г. углеводы: 25.18 г.

съедено еды: 367 гр. , воды в рационе: 88.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 0.58 мг. Витамин С: 1.9 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 5.02 мг. Калий: 293.8 мг.
Кальций: 149.7 мг. Магний: 40.4 мг.
Натрий: 54.92 мг. Фосфор: 139.44 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru