вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 20.00 гр, голубика- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сырники печёные- 150.00 гр

На завтрак (4:08) сырники, сметана, голубика, кофе со сливками. (476 ккал)

ИТОГ:

ккал.: 475.945 жиры:23.32 г. белки: 34.13 г. углеводы: 34.03 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 347.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин РР: 0.99 мг.
Витамин С: 6.13 мг. Железо: 0.53 мг.
Калий: 126.3 мг. Кальций: 34.65 мг.
Магний: 14.6 мг. Натрий: 11.9 мг.
Фосфор: 33.05 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 1.88 мкг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru