вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: молоко 3.2%- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, Капуста тушёная с грибами и к- 250.00 гр

Обед: Капуста тушёная с грибами, окорочком, с добавлением тёртых помидор. Молокочай. Вода.

ИТОГ:

ккал.: 195.072 жиры:11.779 г. белки: 10.8 г. углеводы: 12.15 г.

съедено еды: 304 гр. , воды в рационе: 44.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 2.5 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 0.37 мг. Витамин С: 1.05 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 3.33 мг. Калий: 171.7 мг.
Кальций: 79.8 мг. Магний: 24.6 мг.
Натрий: 28.28 мг. Фосфор: 77.96 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru